Тест на созависимость


Тест на созависимость
Что же такое созависимость? Этот термин настолько распространен сегодня, хотя прозвучал впервые очень давно – на одном из тренингов по программе под названием «Анонимные Алкоголики». Авторами он объяснялся как ряд психологических проблем, которые могут возникать у членов семьи алко- или наркозависимого человека, однако это определение просуществовало недолго. Проблема состояла в максимальной сосредоточенности на определенной личности, в потребности постоянно ее контролировать спасать из сложившейся ситуации, оказывать заботу и, как следствие, не быть способным разорвать с ней отношения. То есть наблюдались симптомы зависимости, но не от вещества, а от человека.
С того времени проводилось большое количество исследований и представлено множество статей на данную тему, при чем суть понятия «созависимость» несколько расширилась. Сегодня есть идеи, что к созависимости склонны не только члены семьи зависимого от чего-либо человека. Это в целом непреодолимое желание находиться в невротических отношениях, которые не доставляют радости и счастья, а наоборот подавляют и угнетают личность. То есть можно говорить, что для созависимого:
  • ощущение собственного дискомфорта не является поводом для выхода из сложившейся ситуации;
  • нет чувства цельности себя без другого человека;
  • характерно не быть собой для сохранения имеющихся отношений;
  • другой человек занимает более важное место в жизни, чем он сам;
  • пренебрежение собственными потребностями;
  • заниженная самооценка и ненависть к себе.
Все перечисленные характеристики созависимого человека являются серьезной проблемой для него, хотя самостоятельно он может этого и не понимать. Получается, что такой человек готов пожертвовать своей жизнью во имя другого, то есть не стремиться к собственному счастью, а пытаться доставить его кому-либо, при этом полностью пренебрегая собой. Для того, чтобы понять созависимый ли вы человек, можно пройти ряд тестов, которые есть в свободном доступе в сети Интернет.
Главное условие, которым стоит руководствоваться при прохождении теста – отвечать на вопросы максимально откровенно.
Помните, что если по результатам тестирования окажется, что вы в той или иной степени страдаете созависимостью – стоит начать выходить из созависимых отношений как можно раньше, хотя осуществить очень нелегко. Вначале выхода из созависимых отношений вам может показаться, что вы отказываетесь от близкого человека и это самая большая ошибка. Ведь ваша цель – это вернуться к себе, при этом не стоит отказываться поддерживать родного человека, просто необходимо разграничить свою и его жизни. Не допускайте, чтобы другие злоупотребляли вашими искренними чувствами и любовью.
Если самостоятельно выйти из состояния созависимости окажется сложно – стоит обратиться к помощи психолога. Он поможет решить проблему, объяснит важность собственного «я» и как выстраивать здоровые отношения с близкими, не в ущерб собственным интересам.